การต้องรับมือกับเจ้าตัวเล็กคงทำให้คุณพ่อคุณแม่มือใหม่มักเครียดเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้เครียดสะสมจนเกิดผลเสียต่อสุขภาพเด็ดขาด มาหาวิธีลดความเครียด และสร้างความสุขในการเลี้ยงลูกกันดีกว่าค่ะ
• พักเบรกกันบ้าง… ฝากเจ้าตัวเล็กไว้ กับคุณยาย คุณย่า ให้คุณพ่อคุณแม่มีเวลา ไปพักผ่อนส่วนตัว ทำสปา เลริมสวย นวด คลายเครียด ฟิตเนส หรือนัดเม้าท์กับ เพี่อนๆ บ้าง

. ชอปปิ้งออนไลน์…ถ้าคุณแม่หาเวลา ไปนอกบ้านไม่ได้จริง ๆ ลองท่องอินเตอร์เนต ตอนเจ้าจอมยุ่งหลับกลางวันบ้างก็ได้ค่ะ ดูลินค้าของคุณแม่คุณลูกไปเพลินๆ ก็ช่วย ผ่อนคลายไค้ไม่น้อยทีเดียว

• ไม่ลืมออกกำลังกาย… พยายาม หาเวลาบริหารร่างกายให้เหงื่อออก วันละ 10 นาทีก็ยังดีค่ะ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น
• ทานข้าวนอกบ้าน… เปลี่ยนบรรยากาศ ทานข้าวนอกบ้านดูบ้าง ไปลองชิมอาหาร รลชาติใหม่หลีกเลี่ยงความจำเจค่ะ

• ลร้างอารมณ์ขัน… ดูหนังตลก อ่านหนังสือขำขัน การหัวเราะช่วยให้ลดความตึงเครียดได้ดีค่ะ

• อาบน้ำอุ่น… การอาบหรือแช่น้ำอุ่น ก่อนนอน ช่วยให้กล้ามเนี้อผ่อนคลาย

• ทำสมาธิ… การหายใจลึกๆ ปล่อยใจ ให้ว่างเปล่าไม่จดจ่อกับลูกและงานต่างๆ สักระยะ บำบัดความเครียดได้ผลดีเลยค่ะ

นอกจากนี้ กิจกรรมอะไรที่คุณพ่อคุณ แม่โปรดปรานก็สามารถทำได้ทั้งนั้นค่ะ แต่ ที่สำคัญต้องไม่ลืมให้ กำลังใจกันและกันด้วย กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่ จะช่วยให้ผ่านช่วงเวลา นี้ไปได้อย่างมีความสุข ค่ะ