อาหารที่คุณแม่ควรมีติดตู้เย็นไว้ตลอด ควรเป็นจำพวกเนี้อสัตว์ เนื้อปลา ผัก สลัดและผลไม้ ในกรณีที่หิวระหว่างวัน จะได้ทำเมนูเร่งด่วนที่มีคุณประโยชน์อีกด้วย ที่สำคัญควรเมินอาหารที่จำพวกแป้ง นํ้าตาล และสารให้ความหวานทุกชนิด โดยเฉพาะ นํ้าอัดลม ไปจนถึงอาหารจำพวกของหมักดอง ควรเปลี่ยนมารับความเปรี้ยวจาก ผลไม้สดจำพวกส้มหรือมะม่วงแทนดีกว่าค่ะ

[adsense]         [adsense]

ยำผลไม้ เมนูโปรดยอดฮิต
ส่วนผสม
แอปเปิลเขียว
แอปเปิลแดง
องุ่นเขียว
องุ่นแดง
มะเขือเทศ
ส้มโอ
เสริมด้วย ธัญพืชพวกเมล็ดทานตะวัน และข้าวโอ็ต

 

น้ำยำ
พริกขึ้หนูหั่น
เกลือป่น
นํ้ามะนาว

วิธีทำ:
ล้างผลไม้ให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กพอดีคำ
ทำนํ้ายำโดยผสมพริกขี้หนู เกลือ และ นํ้ามะนาว เข้าด้วยกัน จากนั้นใส่ผลไม่ลงไปคลุกให้เข้ากัน